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Préparation physique

Ça n'est pas que pour le cheval !

Essence même de toute pratique sportive, la préparation physique du cavalier en est actuellement à son balbutiement... S’il apparaît naturel d’optimiser les capacités physiques de nos équidés, pourquoi alors ne pas tendre vers une optimisation de celles du cavalier ?

Qui n’a jamais terminé une randonnée, une reprise, une course, un parcours ou un cross en étant plus fatigué que son cheval ? Qui ne s’est jamais retrouvé « rincé » ou « sur les rotules » après avoir monté plusieurs heures dans la même journée ? S’il n’est pas dans nos habitudes de l’affirmer, il apparaît toutefois intéressant d’essayer d’y remédier !

Fondamentale dans l’entraînement d'un sportif, les enjeux de la préparation physique pour la formation et la progression des cavaliers sont très souvent sous-estimés, voir insoupçonnés.

Toute technique sportive est conditionnée par les moyens physiques à mettre en œuvre. La préparation physique se pose alors comme une réponse efficace aux décalages entre le profil du cavalier, ses capacités, et les exigences des épreuves.

La préparation physique est au cavalier ce que le travail sur le plat est au cheval.

Se préparer physiquement

Exercices d'échauffement

Exercices de renforcement musculaire

Exercices d'étirement

A la fin de chaque séance, effectuer les exercices d'étirement proposés ci-dessus.

La préparation physique est à la performance sportive ce que la grammaire est à la poésie…

(F. AUBERT).

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